2011年 09月 15日
ナチュラルストレッチ ①
本日、ナチュラルストレッチ「からだを育てる連続講座」第一回目を開催してきました!
今回のテーマは「からだを知る」
人のからだに触れてみたり、ゆったりと寝そべってみたり。
決して、激しい動きではないのですが、
呼吸を使いながら動くと、アラ不思議。
最初と終った頃には、肩や背中の固さが違います。
そんなことをまずは体験していただく第1回目となりました。
「そんなに動かなくてもいいんですね」
という感想がありましたが、そうなんです。
固いところをほぐそうとすると、つい頑張ってしまいます。
頑張ると、からだはキュッとこわばってしまいます。
なので、まずはゆるめるところから。
ゆるんで呼吸が入ってくると、自然と筋肉もやわらかくなるようなのです。
今日は、まったりと少ない人数でしたが
来月・再来月も開催しますので、どうぞお越しくださいませ★
②「からだをほぐす」 10月20日(木) 10:30~12:30
③「バランスをとる」 11月17日(木) 10:30~12:30
各1500円 (新横浜 オルタナティブ生活館にて)
ご予約 → フォーラムアソシエ 045-472-7093
今回のテーマは「からだを知る」
人のからだに触れてみたり、ゆったりと寝そべってみたり。
決して、激しい動きではないのですが、
呼吸を使いながら動くと、アラ不思議。
最初と終った頃には、肩や背中の固さが違います。
そんなことをまずは体験していただく第1回目となりました。
「そんなに動かなくてもいいんですね」
という感想がありましたが、そうなんです。
固いところをほぐそうとすると、つい頑張ってしまいます。
頑張ると、からだはキュッとこわばってしまいます。
なので、まずはゆるめるところから。
ゆるんで呼吸が入ってくると、自然と筋肉もやわらかくなるようなのです。
今日は、まったりと少ない人数でしたが
来月・再来月も開催しますので、どうぞお越しくださいませ★
②「からだをほぐす」 10月20日(木) 10:30~12:30
③「バランスをとる」 11月17日(木) 10:30~12:30
各1500円 (新横浜 オルタナティブ生活館にて)
ご予約 → フォーラムアソシエ 045-472-7093
by kogomi_dou
| 2011-09-15 21:43
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