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こごみ堂ノオト☆vol.2 kogomidou.exblog.jp

ここちよいカラダ、ココロ、暮らし


by コゴミ
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続けること

昨日は、2つのストレッチ講座をしてきました。

1つめは5年ほど月1回訪れている場所。
1つの団体から依頼されているので、
参加者は多少の出欠はあるものの大体同じメンバーで行っています。

さすがに、5年も続けていると、
いろんな動きができてきて、こちらが驚きます。

最初のうちは、ねじる動きもバランスを崩しやすいので
あまりできなかったのですが、
今ではかなり各パーツを大きく動かすことができるようになりました。

立ち姿もかなりスッキリしてきています。

最近、新しくストレッチ講座に伺うことも多くなってきたのですが、
やはり最初の1,2回は動きになれるのに苦労されるようです。


そして、もう一つは始まったばかりの「ストレッチ」というより
「からだを知る」会。

2回目なのですが、
前回の動きを各自されたようで、
大分からだの動きがスムーズに。

動かしてみると、自分のからだの左右のちがいや、
「こうすると気持ちいい」という感覚がでてきます。

そこに目をむけられるかが、まず自分のからだを知る第一歩。
どうやらそこはクリアのようです。

昨日は、単発でお洋服やアクセサリ―などのデザインや
刺繍などをされるWさんも参加。

なんと70歳にして、9階を階段で登るバイタリティー!
手をよく使うお仕事なので、起きる前には手足のマッサージを20分と
ラジオ体操第一・第二は、からだが気持ち良いので欠かせないとのこと。

つま先立ちのバランスも股関節の柔軟性もバッチリでした。


続けることはスゴイ! と感じた1日です。

by kogomi_dou | 2011-12-08 10:55 | からだのこと