2010年 09月 14日
ストレッチ講座してきました!
昨日、新横浜のオルタ館で「50代からのナチュラル・ストレッチ」講座をしてきました!
6階の和室は今年畳替えをしたばかり。
国産畳の心地よい香りと空間の中、のんびりストレッチ。
今回は、「50代からの…」ということで、女性ホルモンとからだの変化についても
お話させていただきました。
体調が変化するこの年代、みなさん興味深く聞かれていた姿が印象的でした。
(写真提供:フォーラムアソシエ事務局)
姿勢のバランスもチェックしてみました!
人に見てもらうということも大事です。
呼吸を使うので、少しの動きでもからだがぽかぽか。
「からだがラクになった」「すっと立てる」と言う声もいただきました。
中には「普段動いていないので、思わぬところがカタかった」という感想も。
最後はローズヒップとハイビスカスのハーブティーでおしゃべりタイム。
だるくなりがちな午後をさわやかに過ごせましたよ★
6階の和室は今年畳替えをしたばかり。
国産畳の心地よい香りと空間の中、のんびりストレッチ。
今回は、「50代からの…」ということで、女性ホルモンとからだの変化についても
お話させていただきました。
体調が変化するこの年代、みなさん興味深く聞かれていた姿が印象的でした。
(写真提供:フォーラムアソシエ事務局)
姿勢のバランスもチェックしてみました!
人に見てもらうということも大事です。
呼吸を使うので、少しの動きでもからだがぽかぽか。
「からだがラクになった」「すっと立てる」と言う声もいただきました。
中には「普段動いていないので、思わぬところがカタかった」という感想も。
最後はローズヒップとハイビスカスのハーブティーでおしゃべりタイム。
だるくなりがちな午後をさわやかに過ごせましたよ★
by kogomi_dou
| 2010-09-14 10:25
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