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こごみ堂ノオト☆vol.2 kogomidou.exblog.jp

ここちよいカラダ、ココロ、暮らし


by コゴミ
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ストレッチ講座してきました!

昨日、新横浜のオルタ館で「50代からのナチュラル・ストレッチ」講座をしてきました!

6階の和室は今年畳替えをしたばかり。
国産畳の心地よい香りと空間の中、のんびりストレッチ。

今回は、「50代からの…」ということで、女性ホルモンとからだの変化についても
お話させていただきました。
体調が変化するこの年代、みなさん興味深く聞かれていた姿が印象的でした。

ストレッチ講座してきました!_e0192203_10162095.jpg


















(写真提供:フォーラムアソシエ事務局)

姿勢のバランスもチェックしてみました!
人に見てもらうということも大事です。

呼吸を使うので、少しの動きでもからだがぽかぽか。
「からだがラクになった」「すっと立てる」と言う声もいただきました。
中には「普段動いていないので、思わぬところがカタかった」という感想も。

最後はローズヒップとハイビスカスのハーブティーでおしゃべりタイム。
だるくなりがちな午後をさわやかに過ごせましたよ★

by kogomi_dou | 2010-09-14 10:25 | お知らせ