こごみ堂ノオト☆vol.2 kogomidou.exblog.jp

ここちよいカラダ、ココロ、暮らし


by コゴミ
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花粉対策

今年入って2度目の頭痛です。。。。

「からだが緩み始めている」という話を前にしましたが、
どうやらその延長のようです。

寒さは厳しいものの、春の兆しは木々や草花に見えるこの頃、
そろそろ「花粉症」とまでいかないものの、
鼻はムズムズ、目はシバシバしています。

特に、鼻腔が乾燥しているせいもあるのか、
鼻で息をすると、鼻の奥がツーンとします。
それに沿って、副鼻腔やら額の辺りやらも痛みがあります。

加えて頭の表皮や首の付け根もカチカチです。
からだは比較的悪くないのだけど、頭の緊張がとれにくい。
これは、会議やら作らなくてはならない書類とか、頭や目を多く
使っているせいもありそうです。
からだが緩む割には頭のこわばりが上手く抜けていかない。
これは、頭に気が集まりすぎているということですね。
頭と体のアンバランス。
頭痛も含め、春にでやすい症状のひとつです。

まず、やりたいのが、鼻と目のケア。
これは花粉対策でもあります。

例年のごとく、緑茶を冷まして目と鼻を洗います。
カテキン効果か、私はこれでかなりスッキリします。

そして、エキナセアのハーブティー。
こちらで喉のケア。
免疫力を高める効果があるといわれるハーブティーです。

とにかくエネルギーを上手くまわすには呼吸が大切なのに、
入ってくるものでからだがやられてしまっては元も子もないので、
きちんと洗浄とうるおい補給です。

呼吸が上手く通れば、首の凝りも解消していくはずです。
あとは足湯などで温めることですかね。

この時期のケアが春の花粉症に役立つので、
しばらく続けてみようと思っています。

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by kogomi_dou | 2011-01-18 11:55 | からだのこと