こごみ堂ノオト☆vol.2 kogomidou.exblog.jp

ここちよいカラダ、ココロ、暮らし


by コゴミ
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アキレス腱の痛み

お稽古仲間が、
「(走りすぎて)アキレス腱が痛い」
といって、あちこちテーピングをしていました。

みせてもらうと、アキレス腱はカチカチですが、
足の裏はふわふわ。

足の指は反っていて、歩いたり走ったりする際に
足の指が上手くつかえていない様子。

そうすると、ベタ足になるかかかと重心になり、
特に走る際にはかかとへの負担が大きくなる傾向にあります。

足の裏、特に第3指と第4指の間の筋肉が働く方向に
そっと押さえ、脛を軽く持ち上げるように触れていると、
アキレス腱の固さが取れてきました。
(*人によって、押さえるポイントは変わります。)

「どう?」
と聞いてみると、

「あれー、大丈夫そう!!なんでだろう!!」
と言っていましたが、とりあえず応急処置にはなったようです。


足の裏の状態がしっかりしていないと、
足だけ鍛えてもダメみたいです。
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by kogomi_dou | 2011-02-20 12:32 | 和のお手当て(クラニオ)