こごみ堂ノオト☆vol.2 kogomidou.exblog.jp

ここちよいカラダ、ココロ、暮らし


by コゴミ
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ストレッチ講座(花粉症対策編)

昨日、「ナチュラルストレッチ」の講座をしてきました!

テーマは「花粉症対策」

からだと食べ物の話と、花粉症の症状が出やすい顔面のマッサージや
首・肩・上半身のストレッチを中心に行いました。


そういえば、私はこの季節、目のかゆみに悩まされます。
目が乾き易いので、多分、余計に花粉がつきやすくなっているかも。

ということで、この季節は、パソコンや読書など、目を使うことは
いつもより少なめに、と気をつけています。


それから、手洗い・うがいのほかに
鼻うがいや、目を洗うのも積極的に!

鼻がつまると頭もぼーっとなるし、味覚も悪くなる気がします。
うすい塩水で鼻の入口付近だけでもOK。

目を洗うのは、「番茶を冷ましたもの」とよくいわれますが、
私は、緑茶を冷まして使っています。
カテキン効果かわかりませんが、ものもらいになりそうなときにも効きます。
(あくまでも個人のやり方なので、お試しの場合は、ご自分の責任によりお願いいたします。)


それでも、まずは、睡眠不足にならないこととストレスをあまりかけないこと!

花粉症だけでなく、病気の予防にはこれが一番。
ストレスフリーな生活は無理にしても、リセットする方法を持つと
生活にメリハリがついて、元気がでますヨ!

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by kogomi_dou | 2011-02-24 10:35 | お知らせ