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こごみ堂ノオト☆vol.2 kogomidou.exblog.jp

ここちよいカラダ、ココロ、暮らし


by コゴミ
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ストレッチ体験会、終了しました★

昨日、「ナチュラル・ストレッチ」体験会、無事終了しました。

朝起きたら雪!

びっくりです。
自分の名前の由来も、時期外れの大雪の日にちなんで、
ということだったので、「ここぞ!」という日に雪が降ること、多いです。

(ちなみに去年は、舞台の前日が大雪でした)

お天気と足元の都合で、予定人数より少なめでしたが
その分おひとりおひとりに目が届いたのではないかと思います。

今回は「体験会」ということで、
「ナチュラルストレッチとは?」というところからもお話させていただきました。

ポイントは4つ。
①呼吸を意識する
②動かしている場所を意識する
③ゆっくりと動く
④人と比べない


簡単な動きでも、これらをちょっと意識するだけで
スッキリ感が変わってきます。

終了後はみなさんやわらかい表情になっていて
こちらもほっとしました。

代々木VILLAGEのbody kurukkuのスタジオメニューとして
2月より火曜11時から12時にレッスンを行う予定です。

単発受講もOK。

興味がある方はどうぞ足をお運びくださいませ。
by kogomi_dou | 2012-01-21 10:02 | ストレッチ講座