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こごみ堂ノオト☆vol.2 kogomidou.exblog.jp

ここちよいカラダ、ココロ、暮らし


by コゴミ
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2013年 02月 22日 ( 1 )

からだの感受性をあげる

こんにちは001.gif
横浜・妙蓮寺「こごみ堂」 まえだです。
今週は、ストレッチ講座の多い週です。

先日訪れた、障がい者の施設でのお話。

ある方が
「片側を下にして寝ていて、朝起きるとき腕の感覚がないことがある」
とおっしゃってました。

うーん、そういったことありますよね。

「寝ている」というと、
「じっとしている」印象が強いですが、
実は、結構寝返りをしたりしていることも多いはず。


からだを動かすことで、昼間の疲れをとったり、
自己調整する働きも眠っている間に行われているのです。
子どもの寝相が悪いのもそういった働きだと思うと納得ですよね。


しかし、年を重ねてきたり、疲れがたまってきたりすると
そういった「自己調整力」も徐々に低下してきます。


からだが
「危険だよー」と察知すると
アタマで考えなくても、勝手にからだが動いてくれるはず・・・、
なのですが、
からだを動かさなくなると
どうやらそういった回路もうまくつながらなくなるようです。


からだを動かすことは、
筋肉をきたえたりするだけでなく、
そういった神経などの伝達物質にも働きかける役割があるんですね。


「とっさに動けるからだ」になるために、
少しなにかを始めるのもいいかもしれません056.gif


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問合せ・申込 ボディクルック 03-6300-5191(開催前々日12時まで受付)
by kogomi_dou | 2013-02-22 11:40 | ストレッチ講座